Hatha è lo stile tradizionale, 'Ha' significa Sole, 'Tha' significa Luna.

La pratica tende a portare equilibrio ed è consigliata a tutti, soprattutto a chi si sta avvicinando per la prima volta allo yoga.

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Attraverso il giusto tempo nelle posizioni si ha la possibilità di lavorare sulla consapevolezza, sul respiro e sull'allineamento del proprio corpo.